自由潜安全守则 — NAGI Freediving 凪

先说结论：规范操作下的休闲自由潜是一项安全性很高的运动；而绝大多数事故都源于违反同样的几条基本规则。把这一页读完，你已经比很多野生玩家安全十倍。

规则一：永远不要独潜

没有例外，深度浅也不行，水性好也不行。自由潜的主要风险（昏迷）发生时你自己无法自救，身边一个受过训练的潜伴就是全部的差别。这也是为什么正规课程把救援技术当作核心内容。

潜伴制度的正确用法：一人下潜时，另一人在水面全程盯着，直到下潜者出水、完成恢复呼吸、给出 OK 信号，才轮换。两人同时下水的「结伴」等于没有潜伴。

下水前快速大口喘气不会给你更多氧气，只会关掉身体的 CO₂ 报警器，让昏迷毫无预警地到来。平静呼吸，就是最好的准备（详见呼吸篇）。

LMC（丧失运动控制）：出水后头颈抖动、动作失控，俗称「桑巴」。是接近极限的信号，潜伴需扶住并提醒呼吸
昏迷（Blackout）：多发生在上升最后 10 米和出水后——压力骤减导致血氧骤降。受训潜伴的处理流程（保持气道、摘面镜、吹气提醒）能在数秒内让人恢复

听起来吓人？在正规课程里，这些都是在泳池里反复演练到肌肉记忆的标准流程。知道怎么处理，才是真正的安心。

这些规则的实操训练，正是 AIDA2 课程的核心内容。